多载寒窗磨砺志，青春奋斗铸辉煌，为发挥榜样模范的示范作用，让广大学生学习优秀先进的学习、工作、生活态度与方法，我院推出“榜样的力量”栏目，深入了解榜样事迹，学习先进经验，激励学子不断进步，接下来就和小编一起学习吧！
姓名：徐顺凯
专业班级：现代物流管理专业2401班
班级职务：纪律委员
座右铭：人生没有如果，只有后果和结果
2021年，获得“国家二级运动员”等级证书
2024年10月，获得山东省第十七届大学生运动会跳远冠军
2024年10月，获得山东省第十七届大学生运动会三级跳远亚军
成绩的取得离不开自身努力，想问这个过程付出了哪些？
A
自己要有目标、有计划，按照计划严格执行，科学制定训练时间，每天坚持进行体能训练，练习跳远技巧，成绩的取得没有捷径，只有日复一日的努力。
Q
获得这个荣誉，你有什么感想？
A
站在领奖台上，心中五味杂陈。回顾训练的日日夜夜，那些挥洒的汗水与承受的伤痛，此刻都化作了荣耀的勋章。曾经，面对高强度的训练，有过疲惫和动摇，但心中对冠军的渴望从未熄灭。如今夺冠，首先是对自己坚持的肯定，这份荣耀证明了所有的付出都是值得的。也深深感激教练的悉心指导，他们的专业与耐心如同灯塔照亮我前行的道路。队友们的陪伴与鼓励同样不可或缺，我们一起在赛道上拼搏，共同成长。
Q
请问你是如何平衡赛事和日常学习？
A
平衡赛事和学习要从时间管理、精力分配等多方面入手。制定详细的计划表很关键。比如，把一周的时间划分好，明确学习和准备赛事分别所用的时间块。可以使用时间管理工具，像日历应用来提醒自己各个任务的时间节点。
Q
请问你未来将如何在各个方面发挥榜样的模范带头作用？
A
我将始终保持高度的自律和专注，专注比赛的同时努力学习，发展成德智体美劳全面发展的优秀大学生，在各个方面发挥带头作用，通过自己的努力和行动积极传播正能量。
Q
立定跳远对于部分大学生来说一直是一个困扰的体测项目，请问你有什么经验或技巧可以分享吗？
A
立定跳远需要身体各部分协调配合。日常可以通过跳绳、开合跳等练习来提高协调性。比如每天跳绳5 - 10分钟，长期坚持能有效改善身体协调性。同时加强腿部力量也是关键。可以通过深蹲、蛙跳等练习来增强大腿肌肉力量，例如，进行3组深蹲，每组10 - 15次，组间休息1 - 2分钟。
比赛有输赢
但热爱没有胜负
无论困难有多大
只要心中有热爱
便能创造奇迹
愿所有管院学子
能以徐顺凯同学为榜样
发扬永不言弃、迎难而上的体育精神
绽放青春色彩
扬起人生理想的风帆